Kursus indhold

Vi mødes fast en gang om ugen i 2,5 time i 8 uger samt en heldag i stilhed (se under kurser).

Mbsr er et evidens baseret program bygget op over 9 sessioner.

Session 1 

Vi starter med at praktisere mindfulness, både formel og  uformel praksis.

Session 2

Vi arbejder videre med opmærksomhed og vi træner sindet i at være tilstede i nuet.

Session 3

Vi arbejder med Tanker.

Session 4

Vi arbejder videre med stress.

Session 5 

Vi arbejder med Stress respons.

Session 6

Vi arbejder med Kommunikation.

Session 7

En heldag i stilhed til fordybelse hvor vi praktisere dine nyerhvervede færdigheder.

Session 8 

Vi arbejder videre med dine færdigheder til brug i din hverdag.

Session 9

Vi arbejder med hvordan du kan bruge Træningen fremover.

 

Jane Meyer

Tlf.: 51508178

E-mail: mbsr@janemeyer.dk