Hvad er stress?
  • Det er en vigtig biologisk mekanisme, som vi alle sammen er født med. 
  • Det er en mekanisme, som er beregnet til at kunne hjælpe os i kritiske situationer. 
  • Denne mekanisme kaldes også nogen gange for ”kamp eller flugt” respons. Men stress kan dog også optræde mere fredeligt end det.
 
Hvad gør stress bl.a. ved mig?
  • Søvnproblemer.
  • Manglende overskud.
  • Indre uro.
  • hyppige infektioner.
  • Nedsat humør.
  • Hukommelses besvær
  • Får mange fysiske og psykiske symptomer.
 
Hvad kan jeg gøre for at nedbringe mit stressniveau?
  • MBSR 8 ugers forløb (Mindfulness Baseret Stressreduktion.)
  • Psykolog.
  • Være opmærksom på Kost og motion.
 

 

Jane Meyer

Tlf.: 51508178

E-mail: mbsr@janemeyer.dk