Mindfulness Baseret Stressreduktion består bl.a. af
  • Meditation.
  • Simple fysiske yoga-øvelser. 
  • Teoretisk undervisning om stress og mindfulness.
  • Samtale og dialog.
 
Du lærer bl.a.
  • At forholde dig til de tanker og følelser, der dukker op i dit sind, på en kærlig og venlig måde. 
  • Du træner dig selv i at være fuldt opmærksom og til stede i det liv du lever her og nu.
  • Du bliver bevidst om mine reaktionsmønstre og min vanetænkning. 
 
Hvilken effekt får vi bl.a.
  • Større ro i sindet og bedre søvn.
  • Redskaber til at prioritere og tænke klart i pressede situationer.
  • Styrker evnen til at respondere konstruktivt i stedet for at reagere automatisk.
 

 

Jane Meyer

Tlf.: 51508178

E-mail: mbsr@janemeyer.dk