Næste hold Mindfulness baseret stress reduktion starter den 2 september.
 
Vi mødes fast en gang om ugen i 2,5 time i 8 uger samt en heldag i stilhed (se under kurser).
 
Udfordres du af dårlig søvnrytme, tankemylder, stressfyldte opgaver på arbejdet eller derhjemme?
 
Vi arbejder indefra og ud, istedet for udefra og ind, som vi kender fra folkeskolen.
Du vil igennem kurset blive bevidst om dine reaktionsmønstre og lærer at forholde dig til dine tanker og følelser. 
Du får redskaber til at prioritere og tænke klart i pressede situationer og træner dig selv i at være fuld opmærksom.
Gennem kurset styrker du evnen til at respondere konstruktivt i stedet for at reagere automatisk.
 
Kursister har oplevet at have et større nærvær og indre ro, ikke kun i kursusperioden, men også på den lange bane. (se referencer her)
 
 
Mindfulness baseret stressreduktion består bl.a. af:
  • Teoretisk undervisning om stress og mindfulness. Vidensbaseret teori af Jon Kabazinn, University of Massachusetts.
  • Meditationsøvelser.
  • Simple yoga-stræk. 
  • Samtale og dialog.
 
Mbsr er et evidens baseret program bygget op over 9 sessioner.
 
Der undervises følgende dage.
 
Mandag den  2. september 2019 kl 18.30  
Mandag den  9. septemeber kl 18.30-21.00
Mandag den 23. september kl 18.30-21.00
Mandag den 30. september kl 18.30-21.00
Mandag den   7. oktober kl 18.30-21.00
Mandag den 14. oktober kl 18.30-2100
Søndag den 20. Oktober en hel dag i stilhed
Mandag den 21. Oktober kl 18.30-21.00
Mandag den 28. Oktober kl 18.30-21.00
 
 
NYT: Undervisningen foregår i Dybro yogastudiet, Svinget 1A, 9800 Hjørring.
 
Løbende opstart af hold - følg med på  Facebook.
 
Jeg tilbyder også gerne et kursusforløb i virksomheder, organisationer og lignende.
 
Ring venligst og hør nærmere. Tilmeld dig allerede i dag, på telefon 51 50 81 78 eller mail mbsr@janemeyer.dk

 

Jane Meyer

Tlf.: 51508178

E-mail: mbsr@janemeyer.dk